1 serving (200 grams) contains 230 calories, 15.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
270.6
卡路里
17.6
蛋白质
47.1
碳水化合物
3.5
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 3.5 g | 4% | |
| 饱和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 235.3 mg | 10% | |
| 总碳水化合物 | 47.1 g | 17% | |
| 膳食纤维 | 17.6 g | 62% | |
| 糖 | 2.4 g | ||
| 蛋白质 | 17.6 g | 35% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 47.1 mg | 3% | |
| 铁 | 4.1 mg | 22% | |
| 钾 | 435.3 mg | 9% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 煮扁豆沙拉
煮扁豆沙拉是一道充满活力和营养的菜肴，突显高蛋白的扁豆作为主要食材。与新鲜蔬菜如黄瓜、番茄和红洋葱一起拌匀，这道沙拉口感和味道都非常美妙。起源于地中海美食，通常淋上一些酸酸的柠檬醋汁，增添清爽的味道。富含纤维和必需营养素，有助于促进消化健康并提供持久能量。作为一顿清淡的主餐或饱腹的配菜，这道沙拉既令人满足又营养丰富，非常适合健康的生活方式！
