1 serving (100 grams) contains 22 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
44
卡路里
3.8
蛋白质
9
碳水化合物
0.4
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
44 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.4 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 14 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 9 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 5 g | 17% | |
| 糖 | 4 g | ||
| 蛋白质 | 3.8 g | 7% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 154 mg | 11% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 598 mg | 12% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 煮过的秋葵
煮秋葵是一道美味佳肴，主要成分是嫩秋葵，常见于印度和南方菜肴中。这种充满活力的绿色蔬菜富含纤维、维生素A和C，以及抗氧化剂，是任何一餐中富有营养的选择。温和的煮制过程增强了它的天然风味，同时保留了它的健康益处，有助于促进 digestion 并降低胆固醇水平。煮秋葵常作为配菜或撒入沙拉中享用，既美味又是平衡饮食的精彩补充。尝试这道健康的美食，提升您的烹饪体验！
