1 serving (195 grams) contains 216 calories, 5.0 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
216.0
卡路里
5
蛋白质
45
碳水化合物
1.8
脂肪
营养信息
1 杯 (195g)
卡路里 |
216.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.8 g | 2% | |
| 饱和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 10 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 45 g | 16% | |
| 膳食纤维 | 3.5 g | 12% | |
| 糖 | 0.7 g | ||
| 蛋白质 | 5 g | 10% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 20 mg | 1% | |
| 铁 | 0.8 mg | 4% | |
| 钾 | 84 mg | 1% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 煮熟的棕米
煮熟的棕色大米是一种富含营养的整粒食品，具有令人喜爱的坚果风味和耐嚼的口感。源自世界各地的不同文化，它是亚洲、地中海和注重健康的烹饪中都不可或缺的主食。富含纤维、维生素和矿物质，有助于维护消化健康，并能使您保持更长时间的饱腹感。与白米不同，棕色大米保留了其糊精和胚芽层，使其成为一种更健康的选择，富含抗氧化剂和必需营养素。无论是用于碗食、炒菜，还是作为主食，煮熟的棕色大米都是任何一餐的营养良好之选！
