1 serving (85 grams) contains 126 calories, 21.7 grams of protein, 1.7 grams of fat, and 5.4 grams of carbohydrates.
350
卡路里
60.3
蛋白质
15.0
碳水化合物
4.7
脂肪
营养信息
1 杯 (236.1g)
卡路里 |
350 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 4.7 g | 6% | |
| 饱和脂肪 | 1.1 g | 5% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 158.3 mg | 52% | |
| 钠 | 283.3 mg | 12% | |
| 总碳水化合物 | 15.0 g | 5% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 60.3 g | 120% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 216.7 mg | 16% | |
| 铁 | 66.1 mg | 367% | |
| 钾 | 1483.3 mg | 31% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 蛤蜊
煮蛤蜊是一道美味可口的海鲜佳肴，突出了新鲜蛤蜊的天然风味，通常是将它们浸入沸水中煮至嫩烂。起源于沿海美食，特别是在类似新英格兰的地区，这道菜肴为您的餐桌带来了大海的美妙味道。富含蛋白质、必需的维生素和矿物质，煮蛤蜊是健康的选择，热量低且富含Ω-3脂肪酸。配上一勺柠檬汁或一点融化的黄油，它们为您提供了一种真正奢华的体验，使其成为海鲜爱好者喜爱的美食。
