1 serving (100 grams) contains 23 calories, 1.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
34.3
卡路里
2.7
蛋白质
6.1
碳水化合物
0.4
脂肪
营养信息
1 杯 (149.3g)
卡路里 |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.4 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 22.4 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 6.1 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 3.4 g | 12% | |
| 糖 | 3.1 g | ||
| 蛋白质 | 2.7 g | 5% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 32.8 mg | 2% | |
| 铁 | 0.6 mg | 3% | |
| 钾 | 446.3 mg | 9% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 煮花椰菜
焯水花椰菜是一种富含维生素C和K、纤维和抗氧化剂的营养丰富且用途广泛的蔬菜。起源于地中海地区，如今已成为世界各地许多菜系中的主食之一。煮沸的过程使其质地变软，同时保留了其温和略带甜味的风味。低热量和低碳水化合物，非常适合注重健康的饮食者，是无麸质和古食饮食的理想选择。将其作为配菜、加入汤中，甚至搅成奶油状，打造美味健康的替代品！
