1 serving (150 grams) contains 50 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
79.4
卡路里
6.3
蛋白质
15.9
碳水化合物
0.8
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.8 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 63.5 mg | 2% | |
| 总碳水化合物 | 15.9 g | 5% | |
| 膳食纤维 | 7.9 g | 28% | |
| 糖 | 4.8 g | ||
| 蛋白质 | 6.3 g | 12% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 79.4 mg | 6% | |
| 铁 | 1.6 mg | 8% | |
| 钾 | 634.9 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 白菜花和西兰花
煮过的花椰菜和西兰花是充满活力、有营养的蔬菜，它们在一道简单却美味的菜肴中融为一体。这两种十字花科蔬菜源自地中海美食，富含维生素C和K、纤维和抗氧化剂，对健康极为有益。煮沸过程增强了它们的细嫩质地，同时保留了鲜艳的颜色和营养。作为一道配菜或健康沙拉的完美添加，它们提供了令人满足的脆脆口感和微妙的泥土风味。许多人喜欢吃煮过的花椰菜和西兰花，这是一个很棒的方法，让更多的绿色食品融入你的饮食中！
