1 serving (150 grams) contains 35 calories, 1.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
46.7
卡路里
2.5
蛋白质
10.9
碳水化合物
0.1
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
46.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 26.7 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 10.9 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 4.9 g | 17% | |
| 糖 | 5.6 g | ||
| 蛋白质 | 2.5 g | 5% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 53.3 mg | 4% | |
| 铁 | 0.7 mg | 3% | |
| 钾 | 306.7 mg | 6% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 白菜
煮白菜是一道简单而营养丰富的菜肴，在世界各地的不同烹饪中受到喜爱。由新鲜的绿色或萨沃伊白菜制成，通常通过轻轻煮叶子直至变软来制备。这种朴素的蔬菜富含维生素C和K、纤维和抗氧化剂，促进消化健康，支持免疫系统。虽然热量低，但要注意不要添加太多黄油或盐，否则可能会减少其健康益处。煮白菜作为一道配菜或炖菜的温暖基底，为任何餐提供了美味而健康的选择。
