1 serving (195 grams) contains 216 calories, 5.0 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
216.0
卡路里
5
蛋白质
45
碳水化合物
1.8
脂肪
营养信息
1 杯 (195g)
卡路里 |
216.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.8 g | 2% | |
| 饱和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 10 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 45 g | 16% | |
| 膳食纤维 | 3.5 g | 12% | |
| 糖 | 0.7 g | ||
| 蛋白质 | 5 g | 10% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 20 mg | 1% | |
| 铁 | 0.8 mg | 4% | |
| 钾 | 84 mg | 1% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 煮糙米
煮熟的糙米是一种充满营养的全谷类主食，富含纤维、维生素和矿物质。起源于亚洲，是各种美食的关键成分，提供坚果般的风味和耐嚼的口感，与炒菜、咖喱和沙拉搭配完美。与白米不同，糙米保留了其稻糠层和胚芽层，使其成为一种有益心脏健康的选择。富含抗氧化剂，有助于消化，支持平衡膳食。在下一顿饭中享受其多样性和健康益处！
