1 serving (91 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
110.0
卡路里
7.4
蛋白质
22.4
碳水化合物
1.2
脂肪
营养信息
1 杯 (182g)
卡路里 |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.2 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 102.0 mg | 4% | |
| 总碳水化合物 | 22.4 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 10.2 g | 36% | |
| 糖 | 4.4 g | ||
| 蛋白质 | 7.4 g | 14% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 124.0 mg | 9% | |
| 铁 | 2.2 mg | 12% | |
| 钾 | 914 mg | 19% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
卡路里来源
About 煮西兰花
煮熟的西兰花是一种明亮的绿色蔬菜，以其嫩滑的质地和温和的味道而闻名。起源于地中海地区，它已成为世界各地各种美食中的主食食材。富含维生素C和K等必要维生素，以及纤维，有助于支持心脏健康并促进消化。这种简单的烹饪方法增强了其天然营养，不添加脂肪，使其成为您餐食的零负担添加物。无论是作为一道配菜享用还是加入沙拉中，煮熟的西兰花都是用纯净绿色美味滋养身体的美味途径！
