1 serving (134 grams) contains 27 calories, 2.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
36.0
卡路里
3.9
蛋白质
6.9
碳水化合物
0.3
脂肪
营养信息
1 杯 (178.7g)
卡路里 |
36.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.3 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 4 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 6.9 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 3.7 g | 13% | |
| 糖 | 3.3 g | ||
| 蛋白质 | 3.9 g | 7% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 42.7 mg | 3% | |
| 铁 | 2.8 mg | 15% | |
| 钾 | 361.3 mg | 7% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 芦笋
煮芦笋是一种翠绿蔬菜，以其细腻的味道和爽脆的口感而闻名。起源于地中海烹饪，这道营养丰富的菜肴富含维生素A、C、E和K，以及纤维和抗氧化剂，有助于促进心脏健康并帮助消化。煮沸增强了其自然嫩度，同时保留了必需的营养物质，使其成为一道健康的配菜或沙拉成分。低热量低脂肪，煮芦笋是任何想要为餐食增添营养元素的人的完美选择。喜欢的话，可以加一点柠檬汁或撒一些帕玛森芝士，味道更美味！
