1 serving (100 grams) contains 23 calories, 1.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
57.5
卡路里
4.5
蛋白质
10.2
碳水化合物
0.8
脂肪
营养信息
1 杯 (250g)
卡路里 |
57.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.8 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 37.5 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 10.2 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 5 g | 17% | |
| 糖 | 5.2 g | ||
| 蛋白质 | 4.5 g | 9% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 55 mg | 4% | |
| 铁 | 1 mg | 5% | |
| 钾 | 747.5 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 白菜花
煮过的花椰菜是一道美味又营养丰富的菜肴，花椰菜花朵嫩滑可口，被轻柔地煮熟至完美。这道菜起源于地中海烹饪，这些多才多艺的蔬菜经常用一点大蒜、橄榄油和新鲜香草调味，以增强它们天然的味道。富含维生素C和K，还有纤维，煮熟的花椰菜是餐桌上的健康之选，促进良好的消化并有助于整体健康。可以将其作为配菜享用，或将其加入沙拉中，获得营养提升！
