1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
59.5
卡路里
4.8
蛋白质
11.9
碳水化合物
0.7
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.7 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 71.4 mg | 3% | |
| 总碳水化合物 | 11.9 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 4.8 g | 17% | |
| 糖 | 4.5 g | ||
| 蛋白质 | 4.8 g | 9% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 52.4 mg | 4% | |
| 铁 | 1.0 mg | 5% | |
| 钾 | 711.9 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 花椰菜
花椰菜是一种多用途的蔬菜，以其细腻、奶油般的朵和微妙的味道而闻名。原产地地中海地区，它是世界各地各种烹饪中的受欢迎食材，从经典的德国菜到现代的素食食谱。富含维生素C和K，花椰菜热量低、纤维含量高，是任何一餐的健康选择。它还是谷物和豆类的极好替代品，为花椰菜米或泥提供有营养的基础。享受这种强大的蔬菜，您可以将它烤、蒸或混合加工，为您的餐桌增添愉悦！
