1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 21.4 grams of carbohydrates.
84.0
卡路里
1.1
蛋白质
21.4
碳水化合物
0.5
脂肪
营养信息
1 杯 (148g)
卡路里 |
84.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.5 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 1 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 21.4 g | 7% | |
| 膳食纤维 | 3.6 g | 12% | |
| 糖 | 14.7 g | ||
| 蛋白质 | 1.1 g | 2% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 9 mg | 0% | |
| 铁 | 0.4 mg | 2% | |
| 钾 | 114 mg | 2% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 蓝莓
蓝莓是一种小巧而充满活力的水果，口感浓郁，营养丰富。这种水果起源于北美洲，人们常常将这些小浆果用于制作冰沙、糕点和沙拉中。富含抗氧化剂、维生素C和维生素K的蓝莓有助于支持心脏健康，增强免疫系统。它们天然的甜味使其成为甜食和咸食中令人愉悦的添加物。此外，蓝莓热量低、纤维含量高，是一种无罪的美食！尽情享用蓝莓，它既美味又健康，有益于身体同时满足你的口腹之欲。
