1 serving (100 grams) contains 205 calories, 19.3 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
488.1
卡路里
46.0
蛋白质
0
碳水化合物
33.1
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 33.1 g | 42% | |
| 饱和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 166.7 mg | 55% | |
| 钠 | 214.3 mg | 9% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 46.0 g | 92% | |
| 维生素D | 857.1 mcg | 4285% | |
| 钙 | 28.6 mg | 2% | |
| 铁 | 3.8 mg | 21% | |
| 钾 | 747.6 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 蓝鲭
蓝鲭鱼是一种富含营养的鱼类，原产于大西洋和太平洋，以其肉质丰富、味道鲜美和独特的蓝绿色皮肤而闻名。富含Omega-3脂肪酸，有助于促进心脏健康，减少炎症并支持大脑功能。蓝鲭鱼在各种烹饪中受到喜爱，从寿司到地中海菜肴不等，通常是烤制、熏制或罐装，使其多样化且方便。尽管它是一种美味选择，但请注意其潜在的汞含量，并选择可持续采购的品种，以实现更健康的选择。走进蓝鲭鱼的世界，品尝其浓烈的味道和营养益处！
