1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 21.5 grams of carbohydrates.
84.4
卡路里
1.0
蛋白质
21.5
碳水化合物
0.4
脂肪
营养信息
1 杯 (148g)
卡路里 |
84.4 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.4 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 1.5 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 21.5 g | 7% | |
| 膳食纤维 | 3.6 g | 12% | |
| 糖 | 14.4 g | ||
| 蛋白质 | 1.0 g | 2% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 8.9 mg | 0% | |
| 铁 | 0.4 mg | 2% | |
| 钾 | 114.0 mg | 2% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 蓝莓 (Lán méi)
蓝莓是一种小巧、充满风味和营养的水果。起源于北美洲的这种美味浆果，富含抗氧化剂、维生素C和K以及膳食纤维。以其甜美而微酸的口感而闻名，蓝莓非常适合添加到冰沙、甜点和沙拉中。蓝莓不仅能增强您喜爱的菜肴口感，同时还有助于支持大脑健康、改善心脏功能和促进消化。无论是新鲜的、冷冻的还是干燥的，都可尽情享用这些超级食品以获得健康助推！
