1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
57.5
卡路里
7.2
蛋白质
9
碳水化合物
1
脂肪
营养信息
1 杯 (250g)
卡路里 |
57.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 197.5 mg | 8% | |
| 总碳水化合物 | 9 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 5.5 g | 19% | |
| 糖 | 1 g | ||
| 蛋白质 | 7.2 g | 14% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 247.5 mg | 19% | |
| 铁 | 6.8 mg | 37% | |
| 钾 | 1395 mg | 29% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 嫩菠菜
鲜嫩菠菜是一种充满营养和风味的活力绿叶菠菜。起源于地中海烹饪，这种绿叶蔬菜富含维生素A、C和K，是免疫支持和骨骼健康的强大助手。其低热量但高纤维，有助于促进健康的消化。可以将鲜嫩菠菜用于沙拉、与大蒜一起炒制，或者混合到冰沙中，为您提供有益的营养。无论您是在遵循健康饮食还是只是想提升菜肴水平，鲜嫩菠菜带来了美味和健康到您的餐桌！
