1 serving (100 grams) contains 43 calories, 1.4 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
64.5
卡路里
2.1
蛋白质
14.4
碳水化合物
0.8
脂肪
营养信息
1 杯 (150g)
卡路里 |
64.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.8 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 1.5 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 14.4 g | 5% | |
| 膳食纤维 | 8.0 g | 28% | |
| 糖 | 7.3 g | ||
| 蛋白质 | 2.1 g | 4% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 43.5 mg | 3% | |
| 铁 | 0.9 mg | 5% | |
| 钾 | 243 mg | 5% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 黑莓
黑莓是一种美味、富含营养的水果，原产于北美和欧洲。这些多汁的浆果富含维生素C和维生素K、纤维和强有力的抗氧化剂，不仅提供美味的口感，还有助于支持您的免疫系统和促进心脏健康。黑莓不仅适合制作冰沙、甜点或健康零食，而且热量低、天然甜美，是一种无罪的美食。无论是新鲜的、冷冻的还是干果，都可以在您喜爱的食谱中品尝黑莓的鲜美口感和健康益处！
