1 serving (150 grams) contains 64 calories, 2.1 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 14.4 grams of carbohydrates.
64.5
卡路里
2.1
蛋白质
14.4
碳水化合物
0.7
脂肪
营养信息
1 杯 (150g)
卡路里 |
64.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.7 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0.4 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 1.5 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 14.4 g | 5% | |
| 膳食纤维 | 8.0 g | 28% | |
| 糖 | 7.3 g | ||
| 蛋白质 | 2.1 g | 4% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 43.5 mg | 3% | |
| 铁 | 0.9 mg | 5% | |
| 钾 | 243 mg | 5% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 黑莓
黑莓是美味的深紫色浆果，富含营养和风味。富含维生素C和K，它们是抗氧化剂的重要来源，有助于支持健康的免疫系统和皮肤。这种多才多艺的水果起源于北美，可以新鲜享用，用于甜点，或作为充满活力的沙拉和美味菜肴的添料。由于其天然甜味和低热量含量，黑莓是一种无罪的享受，不仅能满足您的味蕾，还有助于促进心脏健康。所以，尽情沉醉在黑莓的浆果好处中吧！
