1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
232
卡路里
18
蛋白质
40
碳水化合物
1
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
232 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 4 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 40 g | 14% | |
| 膳食纤维 | 16 g | 57% | |
| 糖 | 2 g | ||
| 蛋白质 | 18 g | 36% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 38 mg | 2% | |
| 铁 | 6.6 mg | 36% | |
| 钾 | 738 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 黑扁豆
黑扁豆是一种富含营养的豆类，以其深厚的味道和鲜艳的颜色而闻名。起源于南亚，它们在各种美食中是主食，尤其在印度和中东菜肴中使用广泛。黑扁豆富含蛋白质、纤维和铁、叶酸等必需矿物质，有助于支持心脏健康和消化，同时让你感觉饱足。它们还热量低、脂肪含量少。这些扁豆用途广泛，易于烹饪，可以加入汤、沙拉中，或作为丰盛的配菜，是营养丰富餐点的完美选择。立即体验一下黑扁豆的好处！
