1 serving (85 grams) contains 30 calories, 1.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.2 grams of carbohydrates.
29.8
卡路里
1.9
蛋白质
6.2
碳水化合物
0.4
脂肪
营养信息
1 杯 (85g)
卡路里 |
29.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.4 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 25.5 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 6.2 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 2.2 g | 7% | |
| 糖 | 1.4 g | ||
| 蛋白质 | 1.9 g | 3% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 127.5 mg | 9% | |
| 铁 | 1.3 mg | 7% | |
| 钾 | 379.9 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 黑羽衣苣
黑羽衣甘蓝是一种养分丰富的叶绿蔬菜，属于十字花科，常在地中海美食中备受赞誉。富含维生素A、C和K，这种强大的食材还含有抗氧化剂和纤维，有助于心脏健康和促进消化。它深色的叶子具有浓烈、略带泥土味的风味，使其成为沙拉、汤和冰沙等菜品中多功能的食材。无论是炒、蒸还是生吃，黑羽衣甘蓝都是提升健康的美味选择。接受这种超级食物，拥抱充满活力的健康生活方式！
