1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
328
卡路里
17.7
蛋白质
54.8
碳水化合物
5.2
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
328 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 5.2 g | 6% | |
| 饱和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 12 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 54.8 g | 19% | |
| 膳食纤维 | 15.2 g | 54% | |
| 糖 | 8.1 g | ||
| 蛋白质 | 17.7 g | 35% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 98 mg | 7% | |
| 铁 | 5.8 mg | 32% | |
| 钾 | 582 mg | 12% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
High protein
卡路里来源
About 黑豆
黑卡达拉是一种小而营养丰富的黑豆，常常在南印度烹饪中受到赞赏。富含蛋白质、纤维和必需矿物质，它们是任何一餐的营养补充品。在传统菜肴如咖喱和沙拉中使用，黑卡达拉不仅增强了风味，还有助于促进心脏健康和帮助消化。它们的低血糖指数使其成为维持稳定血糖水平的明智选择。作为一种美味且多功能的超级食品，黑卡达拉非常适合注重健康饮食的人和烹饪冒险家。
