1 serving (231 grams) contains 217 calories, 7.1 grams of protein, 8.9 grams of fat, and 29.1 grams of carbohydrates.
217.1
卡路里
7.1
蛋白质
29.1
碳水化合物
8.9
脂肪
营养信息
1 杯 (231g)
卡路里 |
217.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 8.9 g | 11% | |
| 饱和脂肪 | 1.3 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 4.5 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 808.5 mg | 35% | |
| 总碳水化合物 | 29.1 g | 10% | |
| 膳食纤维 | 7.9 g | 28% | |
| 糖 | 8.2 g | ||
| 蛋白质 | 7.1 g | 14% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 46.2 mg | 3% | |
| 铁 | 2.1 mg | 11% | |
| 钾 | 487.4 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食物属性
卡路里来源
About 黑豆玉米沙拉
黑豆玉米沙拉是一道充满活力、清爽、色泽丰富的菜肴。这道美味的沙拉结合了饱满的黑豆、甜玉米、多汁的番茄、脆脆的甜椒和红洋葱，所有食材混合在一起沾上了一层爽口的青柠檬调味料。起源于拉丁美洲美食的这道菜展示了蛋白质、纤维和维生素的完美平衡。富含营养物质，是一种对心脏健康有益的选择，低脂并且无麸质，适合任何一餐或作为独立的小吃。享受这道既美味又健康的营养佳肴！
