1 serving (100 grams) contains 97 calories, 18.4 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
231.0
卡路里
43.8
蛋白质
0
碳水化合物
5
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 5 g | 6% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 142.9 mg | 47% | |
| 钠 | 140.5 mg | 6% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 43.8 g | 87% | |
| 维生素D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 钙 | 23.8 mg | 1% | |
| 铁 | 1.0 mg | 5% | |
| 钾 | 747.6 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 黑鲈鱼
黑鲈鱼是一种淡水鱼，以其坚实、易碎的质地和淡雅的味道而闻名。原产于北美洲，生长在湖泊和河流中，因此深受钓鱼者喜爱。这种鱼富含Ω-3脂肪酸、蛋白质和必需维生素，有助于促进心脏健康和肌肉生长。在烹饪界，黑鲈鱼在各种菜肴中表现出色，从优雅的烤制菜肴到令人满足的鱼卷。虽然它通常热量较低，但适度饮食是平衡饮食的关键。适度享用黑鲈鱼，不仅可令味蕾满足，还能助于健康生活方式的实现。
