1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
188.7
卡路里
9.4
蛋白质
28.3
碳水化合物
4.7
脂肪
营养信息
1 杯 (235.8g)
卡路里 |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 4.7 g | 6% | |
| 饱和脂肪 | 0.9 g | 4% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 377.4 mg | 16% | |
| 总碳水化合物 | 28.3 g | 10% | |
| 膳食纤维 | 7.5 g | 26% | |
| 糖 | 3.8 g | ||
| 蛋白质 | 9.4 g | 18% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 94.3 mg | 7% | |
| 铁 | 2.8 mg | 15% | |
| 钾 | 471.7 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 黑眼豆和菠菜炖菜
黑眼豆菜和菠菜炖菜是一道丰盛而有营养的菜肴，将黑眼豆的浓郁风味与娇嫩、充满生气的菠菜融为一体。这道炖菜植根于南方烹饪，通常使用大蒜、洋葱和香料等芳香原料，营造出温暖美味的体验。富含蛋白质、纤维和维生素，这道炖菜有助于促进心脏健康，支持消化。此外，增加绿叶蔬菜可提升其营养价值，使其成为健康膳食的完美选择。享用它作为美味的配菜或令人满足的主菜，温暖身心！
