1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
40
卡路里
1.6
蛋白质
8.6
碳水化合物
0.4
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
40 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.4 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 12 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 8.6 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 4 g | 14% | |
| 糖 | 0.4 g | ||
| 蛋白质 | 1.6 g | 3% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 44 mg | 3% | |
| 铁 | 0.8 mg | 4% | |
| 钾 | 592 mg | 12% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 苦瓜
苦瓜是一种独特的绿色热带水果，以其独特的苦味和丰富的营养而闻名。起源于亚洲和非洲地区，在许多亚洲烹饪中都是必不可少的食材，常常出现在炒菜、汤和沙拉中。苦瓜富含维生素C和K，有助于降低血糖水平，并维护消化系统健康。此外，它还是一种良好的抗氧化剂来源！虽然它的苦味可能并非所有人都喜欢，但它的健康益处使其成为饮食中宝贵的补充，促进整体健康和活力。
