1 serving (130 grams) contains 53 calories, 1.1 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 5.4 grams of carbohydrates.
53.3
卡路里
1.1
蛋白质
5.4
碳水化合物
3.5
脂肪
营养信息
1 杯 (130g)
卡路里 |
53.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 3.5 g | 4% | |
| 饱和脂肪 | 0.9 g | 4% | |
| 多不饱和脂肪 | 1.1 g | ||
| 胆固醇 | 2.6 mg | 0% | |
| 钠 | 165.1 mg | 7% | |
| 总碳水化合物 | 5.4 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 2.5 g | 8% | |
| 糖 | 2.5 g | ||
| 蛋白质 | 1.1 g | 2% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 11.7 mg | 0% | |
| 铁 | 0.5 mg | 2% | |
| 钾 | 401.7 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 苦瓜
苦瓜是一种独特的水果，以其独特的风味和健康益处而闻名。它来自热带地区，特别是在亚洲，是印度和中国等烹饪中的主要食材。富含维生素A、C和K，以及钾和铁等矿物质，因其有助于调节血糖水平和改善消化健康而备受推崇。尽管它的名字含有“苦”字，但正是苦味赋予了它个性，常常出现在炒菜、汤和果汁中。拥抱苦瓜，为您的饮食增添营养！
