1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
190.5
卡路里
4.8
蛋白质
23.8
碳水化合物
9.5
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 9.5 g | 12% | |
| 饱和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 714.3 mg | 31% | |
| 总碳水化合物 | 23.8 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 7.1 g | 25% | |
| 糖 | 4.8 g | ||
| 蛋白质 | 4.8 g | 9% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 95.2 mg | 7% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 714.3 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 苦瓜 poriyal
苦瓜Poriyal是一道传统的南印度炒菜，采用新鲜的苦瓜、芳香香料和椰丝制成。这道充满活力的菜肴将炒洋葱、芥末籽和姜黄粉结合在一起，创造出口味的平衡，突出了苦瓜独特的苦味。苦瓜富含维生素A和C，以其排毒特性和有助于调节血糖水平的潜力而闻名。作为一道健康的配菜，苦瓜Poriyal不仅提供独特的口味体验，还富含营养，成为许多南印度餐桌上的必备之选。
