1 serving (100 grams) contains 44 calories, 0.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.5 grams of carbohydrates.
104.8
卡路里
1.7
蛋白质
27.4
碳水化合物
1.4
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
104.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.4 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 7.1 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 27.4 g | 9% | |
| 膳食纤维 | 6.7 g | 23% | |
| 糖 | 17.6 g | ||
| 蛋白质 | 1.7 g | 3% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 35.7 mg | 2% | |
| 铁 | 0.7 mg | 3% | |
| 钾 | 183.3 mg | 3% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 越橘
蓝莓是一种来自欧洲和北美的野生森林中的小型深蓝水果。常常被误认为是蓝莓，蓝莓富含抗氧化剂、维生素C和E以及纤维，使其成为您饮食中健康的补充品。在传统烹饪中，人们会将它们用于果酱、馅饼，甚至是草药茶，展示了它们的多样性。蓝莓以支持眼睛健康和改善循环而闻名，也可能有助于减少炎症并促进心脏健康。凭借其鲜明的风味和丰富的营养成分，蓝莓是一种令人愉悦的值得探索的超级食物！
