1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
176.5
卡路里
9.4
蛋白质
29.4
碳水化合物
2.4
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 2.4 g | 3% | |
| 饱和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 352.9 mg | 15% | |
| 总碳水化合物 | 29.4 g | 10% | |
| 膳食纤维 | 8.2 g | 29% | |
| 糖 | 5.9 g | ||
| 蛋白质 | 9.4 g | 18% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 94.1 mg | 7% | |
| 铁 | 2.9 mg | 16% | |
| 钾 | 588.2 mg | 12% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 豆类和蔬菜
豆类和蔬菜是一种充满营养的丰富食物的生动组合，不仅味道浓郁，而且用途多样。这种美味的混合物包括各种豆类，比如黑豆、红腰豆和鹰嘴豆，以及彩色蔬菜，如甜椒、西葫芦和绿叶菜。豆类和蔬菜扎根于来自世界各地的烹饪，包括拉丁美洲、地中海和亚洲，它们也是健康好处的强大来源。它们富含蛋白质、纤维和必需维生素，有助于促进心脏健康，促进消化，支持均衡饮食。享受这种美味组合可以搭配沙拉、炖菜，或作为配菜提升餐饮享受！
