1 serving (100 grams) contains 347 calories, 21.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
826.2
卡路里
50
蛋白质
150
碳水化合物
2.9
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
826.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 2.9 g | 3% | |
| 饱和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 4.8 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 150 g | 54% | |
| 膳食纤维 | 36.2 g | 129% | |
| 糖 | 4.8 g | ||
| 蛋白质 | 50 g | 100% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 197.6 mg | 15% | |
| 铁 | 12.1 mg | 67% | |
| 钾 | 3214.3 mg | 68% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
卡路里来源
About 豆
豆类是一种多才多艺且营养丰富的豆类，在世界各地的烹饪中备受推崇。富含蛋白质、纤维和必需维生素，豆类是从浓郁的辣椒到充满活力的沙拉等菜肴中的主食。它们有各种类型，包括红腰豆、黑豆和鹰嘴豆，每种都提供独特的口味和口感。低脂肪且富含抗氧化剂，豆类有助于促进心脏健康和支持消化。无论您是享用舒心的豆类炖菜还是将它们加入您喜爱的食谱中，豆类都是任何一顿饭的美味且健康的选择。
