1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
57.5
卡路里
5.2
蛋白质
9.5
碳水化合物
0.8
脂肪
营养信息
1 杯 (250g)
卡路里 |
57.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.8 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 60 mg | 2% | |
| 总碳水化合物 | 9.5 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 5.5 g | 19% | |
| 糖 | 1 g | ||
| 蛋白质 | 5.2 g | 10% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 297.5 mg | 22% | |
| 铁 | 5.8 mg | 32% | |
| 钾 | 1150 mg | 24% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 红色苋菜
Bayam Merah 是一种充满活力的绿叶蔬菜，也被称为红苋菜，在各种亚洲美食中备受赞誉，因其引人注目的颜色和营养价值。这种超级食物富含维生素 A、C 和 K，富含抗氧化剂和铁和钙等必需矿物质。Bayam Merah 热量低，纤维含量高，不仅美味，而且有助于促进消化健康和增强免疫力。无论是炒菜、用于沙拉还是加入汤中，它浓厚的味道和嫩滑的质地使其成为一种多功能的食材，为您的餐点增添色彩和健康。
