1 serving (150 grams) contains 129 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
204.8
卡路里
4.0
蛋白质
47.6
碳水化合物
0.2
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.2 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 11.9 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 47.6 g | 17% | |
| 膳食纤维 | 4.3 g | 15% | |
| 糖 | 2.1 g | ||
| 蛋白质 | 4.0 g | 8% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 19.0 mg | 1% | |
| 铁 | 0.7 mg | 3% | |
| 钾 | 902.4 mg | 19% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 煮土豆
蒸红薯（Batata Cozida）是一道传统的巴西菜肴，以嫩煮的红薯为特色。简单而美味，展示了这种营养丰富的根菜的天然甜味和鲜艳的颜色。富含维生素A和C、膳食纤维和抗氧化剂，蒸红薯是一种健康选择，作为配菜或零食都非常合适。虽然通常会添加少许盐或淋上橄榄油来享用，您也可以加入调味料来增添风味。这道令人温暖且滋养的美食体现了巴西美食的本质，为任何一顿饭带来温暖和滋养。
