1 serving (100 grams) contains 124 calories, 20.8 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
295.2
卡路里
49.5
蛋白质
0
碳水化合物
10.7
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
295.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 10.7 g | 13% | |
| 饱和脂肪 | 2.6 g | 13% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 131.0 mg | 43% | |
| 钠 | 138.1 mg | 6% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 49.5 g | 99% | |
| 维生素D | 761.9 mcg | 3809% | |
| 钙 | 23.8 mg | 1% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 761.9 mg | 16% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 鲈鱼
鲈鱼是一种多才多艺且美味的鱼类，在全球各地的烹饪中备受推崇，特别是地中海和亚洲菜肴。富含蛋白质，脂肪含量低，是任何一餐的健康选择。富含奥米加-3脂肪酸，鲈鱼有助于支持心脏健康和大脑功能。无论是烤、烤箱烤还是煎，其细腻的质地和温和的口味使其成为沙拉、意大利面或主菜的绝佳选择。凭借其烹饪吸引力和健康益处，鲈鱼是任何想要健康饮食的人的美味海鲜选择。
