1 serving (100 grams) contains 125 calories, 23.8 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
297.6
卡路里
56.7
蛋白质
0
碳水化合物
6.4
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
297.6 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 6.4 g | 8% | |
| 饱和脂肪 | 1.7 g | 8% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 142.9 mg | 47% | |
| 钠 | 138.1 mg | 6% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 56.7 g | 113% | |
| 维生素D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 钙 | 23.8 mg | 1% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 833.3 mg | 17% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 鲈鱼
鲈鱼是一种受欢迎的淡水鱼类，以其坚实的白色肉质和温和的味道而闻名。它们通常生活在湖泊和河流中，在美国美食中很常见，特别是在南方烹饪中经常被煎或烤。富含必需营养素，鲈鱼是蛋白质、Ω-3脂肪酸和维生素的良好来源，当用健康的方式烹制时，它们是一种健康的选择。然而，像许多鱼类一样，它们可能积累汞，因此适度摄入非常重要。尽情享受鲈鱼的美味，同时获取健康益处！
