1 serving (100 grams) contains 90 calories, 15.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
214.3
卡路里
35.7
蛋白质
0
碳水化合物
6.0
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 6.0 g | 7% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 107.1 mg | 35% | |
| 钠 | 119.0 mg | 5% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 35.7 g | 71% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 23.8 mg | 1% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 714.3 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 笨竹鱼
鳊鱼是一种受欢迎的淡水鱼类，原产于东南亚湄公河。 鳊鱼具有精致、温和的口味和松脆的质地，在许多亚洲菜肴中都是主打食材，常用于咖喱和汤类菜肴中。 富含瘦肉蛋白质和富含Ω-3脂肪酸，鳊鱼有助于促进心脏健康并支持整体健康。 但是，重要的是要可持续地获取它，因为过度捕捞会影响其种群。 用烤、烤或炸的方式享用鳊鱼，做一顿美味又有营养的一餐！
