1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
294.1
卡路里
23.5
蛋白质
35.3
碳水化合物
5.9
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 5.9 g | 7% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 117.6 mg | 39% | |
| 钠 | 470.6 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 35.3 g | 12% | |
| 膳食纤维 | 3.5 g | 12% | |
| 糖 | 2.4 g | ||
| 蛋白质 | 23.5 g | 47% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 47.1 mg | 3% | |
| 铁 | 1.8 mg | 10% | |
| 钾 | 588.2 mg | 12% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 烤墨鱼和土豆
烤鱿鱼和土豆是一道美味的地中海菜肴，将嫩鱿鱼与完美烤制的土豆结合在一起。这道菜中融入了大蒜、柠檬和新鲜香草，带来一种既令人满足又令人舒适的美味。富含蛋白质且低热量，鱿鱼提供了必要的营养，而土豆则增添了饱腹感和纤维。这道菜展示了沿海地区充满活力的烹饪传统，使健康和美味完美融合在每一口中。享用这道美味不仅愉悦，而且还是任何场合的营养选择！
