1 serving (200 grams) contains 300 calories, 35.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
352.9
卡路里
41.2
蛋白质
5.9
碳水化合物
17.6
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 17.6 g | 22% | |
| 饱和脂肪 | 3.5 g | 17% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 82.4 mg | 27% | |
| 钠 | 470.6 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 5.9 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 2.4 g | 8% | |
| 糖 | 2.4 g | ||
| 蛋白质 | 41.2 g | 82% | |
| 维生素D | 470.6 mcg | 2353% | |
| 钙 | 58.8 mg | 4% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 941.2 mg | 20% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜蘑菇烤三文鱼
烤鲑鱼配菠菜和蘑菇是一道美味又营养丰富的菜肴，将松脆嫩滑的鲑鱼与炒菠菜和土腥蘑菇相结合。这道美味佳肴源自健康的地中海烹饪，以其对新鲜食材和健康脂肪的重视而闻名。富含 Omega-3 脂肪酸的鲑鱼对心脏健康有益，而菠菜则提供重要的维生素和矿物质。蘑菇增添了香气，并且热量低，使这道菜肴不仅美味，还是均衡饮食的绝佳选择。适合平日晚餐，既令人满足又健康！
