1 serving (150 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
317.5
卡路里
47.6
蛋白质
15.9
碳水化合物
7.9
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 7.9 g | 10% | |
| 饱和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 95.2 mg | 31% | |
| 钠 | 634.9 mg | 27% | |
| 总碳水化合物 | 15.9 g | 5% | |
| 膳食纤维 | 1.6 g | 5% | |
| 糖 | 1.6 g | ||
| 蛋白质 | 47.6 g | 95% | |
| 维生素D | 317.5 mcg | 1587% | |
| 钙 | 79.4 mg | 6% | |
| 铁 | 1.6 mg | 8% | |
| 钾 | 634.9 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
High protein
卡路里来源
About 面包屑烤鳕鱼
用面包糠烤鳕鱼是一道美味又营养丰富的菜肴，展现出嫩滑易碎的鳕鱼片裹着金黄酥脆的面包糠。这道菜起源于经典的欧洲烹饪，通常使用新鲜香草和一丝柠檬提味。富含欧米茄-3脂肪酸且低热量，鳕鱼是一种有益心脏健康的选择，搭配蒸熟的蔬菜或清淡沙拉最为完美。轻轻烤香的面包糠带来令人满足的脆脆口感，而又不会掩盖鱼肉的鲜美，使得这道餐既美味又营养。每一口都享受到滋味满满的沿海舒适感！
