1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
315.5
卡路里
18.9
蛋白质
7.9
碳水化合物
22.1
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 22.1 g | 28% | |
| 饱和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 315.5 mg | 105% | |
| 钠 | 473.2 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 7.9 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 3.2 g | 11% | |
| 糖 | 3.2 g | ||
| 蛋白质 | 18.9 g | 37% | |
| 维生素D | 63.1 mcg | 315% | |
| 钙 | 157.7 mg | 12% | |
| 铁 | 3.2 mg | 17% | |
| 钾 | 630.9 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜烤蛋
焗菠菜煎蛋是一道美味佳肴，将蛋的丰富味道与新鲜菠菜的生动、浓郁风味融为一体。起源于多种地中海美食，这个菜谱突显了简单、有益的食材。蛋提供丰富的蛋白质和必需的维生素，而菠菜则添加了铁元素和抗氧化剂。焗得恰到好处，这道菜不仅令人满足，而且热量低且富含营养。无论是早餐、午餐还是简餐，焗菠菜煎蛋都是一种营养且口感丰富的选择，保证受到喜爱！
