1 serving (100 grams) contains 82 calories, 17.9 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
195.2
卡路里
42.6
蛋白质
0
碳水化合物
1.7
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
195.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.7 g | 2% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 102.4 mg | 34% | |
| 钠 | 133.3 mg | 5% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 42.6 g | 85% | |
| 维生素D | 95.2 mcg | 476% | |
| 钙 | 38.1 mg | 2% | |
| 铁 | 0.7 mg | 3% | |
| 钾 | 609.5 mg | 12% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 鳕鱼
鳕鱼是一种美味的咸鱼，常出现在地中海和拉丁美洲美食中。这种充满蛋白质和欧米茄-3脂肪酸的美味鱼类传统上通过腌制保存，是一种有益心脏健康的选择。鳕鱼用途广泛，可以为从炖菜到沙拉的菜肴增色，因其在重新加水后的丰富口味和鱼肉质地而备受喜爱。虽然由于腌制过程可能导致含钠量较高，但适度享用时，鳕鱼是您餐桌上有益营养且美味的添加。发现鳕鱼的永恒魅力，提升您的烹饪创意！
