1 serving (100 grams) contains 70 calories, 6.0 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
166.7
卡路里
14.3
蛋白质
4.8
碳水化合物
10.7
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
166.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 10.7 g | 13% | |
| 饱和脂肪 | 3.6 g | 18% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 333.3 mg | 111% | |
| 钠 | 357.1 mg | 15% | |
| 总碳水化合物 | 4.8 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 2.4 g | 8% | |
| 糖 | 1.2 g | ||
| 蛋白质 | 14.3 g | 28% | |
| 维生素D | 95.2 mcg | 476% | |
| 钙 | 142.9 mg | 10% | |
| 铁 | 3.6 mg | 20% | |
| 钾 | 714.3 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜炒蛋
菠菜煎蛋是一道美味又有营养的菜肴，将嫩菠菜与完美煮熟的鸡蛋结合在一起。这道色彩鲜艳的菜肴起源于地中海烹饪，将新鲜菠菜的泥土味与鸡蛋的丰富味道巧妙融合。富含必需的维生素、矿物质和蛋白质，它是一道低热量且富含健康益处的强大餐点。这道菜是铁、钙和抗氧化剂的绝佳来源，非常适合早餐或简单午餐。享受菠菜煎蛋，美味滋养身体，尽情享受大自然的馈赠！
