1 serving (100 grams) contains 14 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
33.3
卡路里
1.4
蛋白质
8.1
碳水化合物
0.2
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.2 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 4.8 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 8.1 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 2.9 g | 10% | |
| 糖 | 4.3 g | ||
| 蛋白质 | 1.4 g | 2% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 47.6 mg | 3% | |
| 铁 | 0.7 mg | 3% | |
| 钾 | 357.1 mg | 7% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 嫩瓜
苦瓜是一种美味的蔬菜，具有独特的嫩质和淡淡的甜味。在亚洲烹饪中常见，尤其是在印度和中国菜肴中，富含维生素A和C、纤维和抗氧化剂等必需营养素。低热量且含水量丰富，苦瓜是寻求保持健康饮食的人的完美选择。无论是炒、炒菜还是加入咖喱中，这种多才多艺的苦瓜不仅增强了风味，还有助于总体健康。享受苦瓜的好处，从今天开始吧！
