1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
119.0
卡路里
4.8
蛋白质
23.8
碳水化合物
0.5
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.5 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 47.6 mg | 2% | |
| 总碳水化合物 | 23.8 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 7.1 g | 25% | |
| 糖 | 7.1 g | ||
| 蛋白质 | 4.8 g | 9% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 95.2 mg | 7% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 714.3 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 秋季蔬菜
秋季蔬菜是对季节的生动庆祝，包括饱满的南瓜、脆口的胡萝卜和欧洲防风草这样的根茎蔬菜，以及羽衣甘蓝和比利时菜这样的泥土味蔬菜。这些营养密集的宝石在各种美食中都扮演着重要角色，从温暖的炖菜到丰富多彩的烤菜。富含维生素A和C、纤维和抗氧化剂的秋季蔬菜可以增强您的免疫系统，促进消化健康。无论是在温暖的汤中还是在乡村收获沙拉中，这些季节性的美味不仅滋养身体，也温暖灵魂，使它们成为秋季餐桌上的完美添补。
