1 serving (134 grams) contains 27 calories, 2.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
47.4
卡路里
5.1
蛋白质
9.1
碳水化合物
0.4
脂肪
营养信息
1 杯 (235.1g)
卡路里 |
47.4 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.4 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 5.3 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 9.1 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 4.9 g | 17% | |
| 糖 | 3.3 g | ||
| 蛋白质 | 5.1 g | 10% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 56.1 mg | 4% | |
| 铁 | 3.7 mg | 20% | |
| 钾 | 475.4 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 芦笋
芦笋是一种充满活力的绿色蔬菜，以其嫩茎和精致的风味而闻名。这种多才多艺的食材源自地中海地区，在意大利烩饭和法式烤菜中都是必备的。芦笋富含维生素A、C、E和K，叶酸和抗氧化剂，有助于促进健康消化和强健免疫系统。低热量且富含纤维，是减肥的绝佳选择。无论是烤、蒸还是烤，芦笋都能给您的餐桌增添一丝优雅和丰富的健康益处。
