1 serving (12 grams) contains 3 calories, 0.3 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
60
卡路里
6
蛋白质
12
碳水化合物
0.6
脂肪
营养信息
1 杯 (240g)
卡路里 |
60 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.6 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 20.0 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 12 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 6 g | 21% | |
| 糖 | 4.0 g | ||
| 蛋白质 | 6 g | 12% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 40.0 mg | 3% | |
| 铁 | 2.0 mg | 11% | |
| 钾 | 400.0 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 芦笋 Spears
芦笋是一种充满活力、富含营养的蔬菜，以其独特的细长形状和嫩尖而闻名。这种烹饪美味源自地中海地区，经常出现在意大利和法国菜肴中。富含维生素A、C、E和K的营养素，芦笋还富含大量抗氧化剂和纤维，使其成为促进消化和整体健康的强大力量。低热量而富含电解质，非常适合那些想在餐食中增加营养的人。无论烤制、蒸制还是烘烤，都能品尝到美味健康的一道副菜，为任何菜肴增添色彩！
