1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
29.9
卡路里
3.3
蛋白质
5.8
碳水化合物
0.1
脂肪
营养信息
1 杯 (149.3g)
卡路里 |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 3.0 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 5.8 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 3.1 g | 11% | |
| 糖 | 2.8 g | ||
| 蛋白质 | 3.3 g | 6% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 35.8 mg | 2% | |
| 铁 | 3.2 mg | 17% | |
| 钾 | 301.5 mg | 6% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 芦笋
芦笋是一种鲜绿色的蔬菜，通常被称为芦笋。起源于地中海地区，它们是各种美食的主食，从意大利烩饭到亚洲炒菜都有。富含必需营养素的芦笋富含维生素A、C、E和K，以及纤维和抗氧化剂，有助于促进健康的消化系统并支持全面健康。这种多功能的蔬菜热量低，是任何一餐的完美搭配。无论是烤、蒸还是烤，芦笋都能增添愉悦的脆脆口感和美味的味道，使其既美味又有营养！
