1 serving (250 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
188.7
卡路里
3.8
蛋白质
28.3
碳水化合物
6.6
脂肪
营养信息
1 杯 (235.8g)
卡路里 |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 6.6 g | 8% | |
| 饱和脂肪 | 1.9 g | 9% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 377.4 mg | 16% | |
| 总碳水化合物 | 28.3 g | 10% | |
| 膳食纤维 | 5.7 g | 20% | |
| 糖 | 4.7 g | ||
| 蛋白质 | 3.8 g | 7% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 47.2 mg | 3% | |
| 铁 | 1.9 mg | 10% | |
| 钾 | 377.4 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 阿萨罗
阿萨路是一道传统的西非菜肴，由捣碎的山药或木薯制成，经常配以浓郁而美味的炖菜。阿萨路起源于尼日利亚，使用椰子油、香料，有时还有蔬菜或肉类等原料，提供了丰盛而令人满足的一餐。这种舒适的食物提供了优质的碳水化合物来源，而根据炖菜的成分，其营养价值也可能丰富多样。虽然阿萨路可能有些奢侈，但它是备受喜爱的主食，为每个家庭带来温馨和滋养。
