1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
40
卡路里
4.4
蛋白质
7.8
碳水化合物
0.2
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
40 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.2 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 4 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 7.8 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 4.2 g | 15% | |
| 糖 | 3.8 g | ||
| 蛋白质 | 4.4 g | 8% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 48 mg | 3% | |
| 铁 | 4.3 mg | 23% | |
| 钾 | 404 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 芦笋
芦笋是经典菜肴的一个充满活力的变化，融合了嫩芦笋、各种新鲜蔬菜和美味香料。起源于地中海美食的这道美味佳肴捕捉了季节性饮食的本质。富含维生素A、C和K的芦笋热量低、抗氧化剂含量高，是您健康的强大助手。无论是炒、烤还是加入沙拉中，芦笋不仅美味，而且是提升餐桌营养的绝佳方式。尽情享受芦笋，拥抱通往更佳健康的美味之路！
