1 serving (200 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
211.8
卡路里
11.8
蛋白质
35.3
碳水化合物
3.5
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 3.5 g | 4% | |
| 饱和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 470.6 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 35.3 g | 12% | |
| 膳食纤维 | 5.9 g | 21% | |
| 糖 | 2.4 g | ||
| 蛋白质 | 11.8 g | 23% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 47.1 mg | 3% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 352.9 mg | 7% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
卡路里来源
About 阿尔哈尔基达尔
阿尔哈尔基达尔是一道传统的印度扁豆菜肴，由分离的鸽豆制成，以其丰富，坚果味和奶油质地而闻名。作为印度美食的主食，在这美味的达尔经常用芳香香料如孜然，姜黄和大蒜调味，给每一口带来温暖。富含蛋白质和纤维，阿尔哈尔基达尔支持肌肉健康和消化，使其成为素食者和注重健康的饮食者的有营养的选择。经常搭配米饭或薄饼食用，这是品尝印度充满活力风味并滋养身体的美味方式。
