1 serving (50 grams) contains 172 calories, 11.4 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 31.4 grams of carbohydrates.
686
卡路里
45.7
蛋白质
125.6
碳水化合物
3.0
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
686 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 3.0 g | 3% | |
| 饱和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 30 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 125.6 g | 45% | |
| 膳食纤维 | 31 g | 110% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 45.7 g | 91% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 146 mg | 11% | |
| 铁 | 9.6 mg | 53% | |
| 钾 | 2784 mg | 59% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
卡路里来源
About 阿尔哈尔豆
Arhar Dal是印度菜系中一道重要的扁豆菜肴，以其浓郁的风味和营养益处而闻名。主要由去皮鸽豌豆制成，富含蛋白质、纤维和必需维生素，是素食者和肉食者的心脏健康选择。Arhar Dal经常与芳香香料、番茄和洋葱一起烹制，不仅让味蕾愉悦，还支持消化健康并增强免疫力。将其与米饭或扁饼一起享用，可以获得既滋养身体又满足心灵的丰盛餐点。
